Leyendo PARAR PARA VIVIR MEJOR de Javier García Campayo

Pensamientos recurrentes que estoy tratando de cambiar:

-No estoy llegando a ningún lado.

-Para qué me esfuerzo?

-La gente no vale la pena 

-Quiero un mejor trabajo, estoy perdiendo el tiempo 

Objetivo a alcanzar:

"Menor actividad de los procesos mentales. La atención hace que los procesos mentales disminuyan y ocurran de forma más lenta, por lo que pueden ser mejor identificados y comprendidos por el individuo. Lo mismo ocurre con el diálogo interno, sobre todo con los pensamientos rumiativos, que cada vez van a tener una fuerza menor. La mente no está continuamente hablando consigo misma, por lo que empieza a aparecer un silencio interno, con la sensación de bienestar que lo acompaña. Pasamos menos tiempo centrados en el pasado o en el futuro, pues comprendemos que no existen, y no nos distraemos intentando explicarnos por qué nos han sucedido las cosas, ya que entendemos que el diálogo interno solo pretende mantener la sensación de control."

"— Menor identificación con los procesos mentales. Comprendemos que, independientemente de su contenido, los pensamientos y las emociones, si los observamos, desaparecen en segundos. Por tanto, son fenómenos sin realidad objetiva. No sentimos ira, sino que observamos cómo aparecen sentimientos de ira; no pensamos que somos un fracaso, sino que observamos cómo aparecen pensamientos de baja autoestima."

Últimamente he estado ocupandome de mi salud y por primera vez en mucho tiempo he logrado parar y tratar de cambiar la forma en la que veo todo..el estrés me estaba consumiendo a niveles que no me daba cuenta y por más que intentaba disminuirlo volvía cada vez más fuerte..yo que nunca lloro por primera vez en años sentí que me estaba rompiendo de nuevo..por suerte encontré un libro maravilloso que me está abriendo mucho los ojos..

Cómo sabrán llevo años leyendo sobre psicología y libros de autoayuda que si bien me han dado un empujoncito siempre que llegaba a la parte de las relaciones personales y me la saltaba completamente..por años he ignorado a todos y pensé que estaba bien pero definitivamente me estaba haciendo daño al alejarme de esa manera..muchas cosas tuvieron que pasar para poder entender que no estoy sola..y que puedo volver al mundo si pongo de mi parte..que puedo abrirme a otras personas y ya no sentirme ridícula ni tan perdida..que tengo que tenerme más paciencia y que estaba enamorada de alguien y lo negué por años por miedo a todo lo que no era y a todo lo que no me merecía..castigandome a mi misma reprimiendo y minimizando mis sentimientos.. sé que está persona puede que solo esté de paso pero en pocos días me ha hecho sentir todo lo que tenía guardado..ha sido una luz en un momento de total oscuridad y estoy tan agradecida de que haya aparecido..quiero encontrar mi propósito y quiero encontrar el camino que me lleve a sentirme cada vez mejor conmigo misma y con los demás..

Nunca es tarde..siempre he creído que ya todo estaba perdido y la esperanza se convirtió en algo imposible de alcanzar pero a veces solo tienes que parar y darte cuenta que tienes todo para ser feliz y que puede que no sea hoy pero mañana siempre es una nueva oportunidad para cambiarlo todo..

Gracias Javier..

Fue hermoso leerte..me ayudaste y me diste herramientas para poder mejorar a partir de hoy..